 注意：麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人▓不宜饮用。 胖大海茶 症状：声╳带使用过度，如□ 讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。 材料：胖大海6克，甘草2～3片。 功效：胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛。 作法：将材Ψ 料加入600毫升沸〓水冲泡，焖10分钟后即可饮用。 注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。 咽喉痛时要避免吸烟饮酒，不吃油炸烧烤或辛辣食物▅，以免刺激发炎部位，并且要每▲隔2～3小时喝水约300毫升，保持咽喉黏膜湿润，有助于改善咽喉不适。 花草茶的调养方】1.调节『内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；2.促进新陈代谢∞：玉蝴蝶+千日红+素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。 【4种生果改良睡眠状况】1.葡萄，葡萄中含有能辅助睡眠物质--褪黑素；2.龙眼，具养血安神功能，临睡取龙眼加白糖煎汤饮服；3.大年夜枣，含有蛋●白质、糖、维C、钙、磷、铁等，补脾安神，可用大年夜▓枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用；4.奇特果，含丰富钙、镁及维C，有助神经。 煲汤最需掌握的5个小秘诀】1．煲汤时间越长，汤越有营养？非也，长时间加热会破坏维生▼素；2．煲汤时，先大火，再中火、最后小火；3．小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水；4．鱼汤煲1小时左右，鸡汤、排骨汤煲3小时足矣；5．忌过〓早放盐，早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。 【这些水果不宜夏季大量食用】1、荔枝。荔枝不宜多食，否则可︽能导致突然抽搐、昏迷ξ 等状况。2、西瓜。多吃会引起营养失㊣衡。3、柿子。单宁收敛易与胃酸结合凝固成块。4、山楂。大量食用，对牙齿的生长不利。5、香蕉。大量食用会引起胃肠功能紊乱和情绪波动。6、苹果。多吃会加重心脏和肾脏的负担。 【五个美发小知识】1.温水洗头，水温¤一定要适中，切忌温度过高的◇水，对头发会有损伤。2.选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。3.隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。4.睡前按摩头◣皮，闭上双眼，用指腹轻轻按▓压。5.多吃蔬果，身体健╳康头发才柔亮可人。 4种蔬菜水果让脸蛋洁白无瑕：1、西红柿汁每日喝一杯可防治雀斑。2、黄瓜汁常喝能消除雀斑，增白皮肤。3、柠檬汁常饮不仅可以白嫩皮肤防止皮肤管老化，消除面部色素ω斑。4、黑木耳汤，黑木耳可防※皮肤老化，有助祛黑斑。 吃芝麻：养头发；要安神：吃枣仁；吃芒果：呕吐止；吃胡椒：祛风湿；吃山药：益补脾；吃百合：益补肺； 要健脑：吃核桃；吃苹果：益补肾；吃葡萄：补肝肾；吃鲜桃：益五脏；乌龙茶：减肥佳；身材秀：吃土豆；气血虚：吃荔枝。 【治胃寒3法】1.鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺。2.白酒烧鸡蛋治◤胃寒：二锅头№白酒50克，倒在▅茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。3.吃苹果可缓解胃酸：冬末春初阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。 蜂蜜水—>酒后头痛 ；西红柿汁—>酒后头晕 ；新鲜葡萄—>酒后反胃 恶心 ；西瓜汁—>酒后全身发▽热 ；柚子—>酒后口气 ；芹菜汁—>酒后胃肠不适 颜面发红 ；酸奶—>酒后烦躁 ；香蕉—>酒后心悸 胸闷 ；橄榄—>酒后厌食。 菊花茶：不仅①能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;3.枸杞 菊花 红枣：能明目，提↑高免疫力;4.玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花 绞股蓝：保护肌肤,排毒养颜,补血,明目;5.白菊茶 上等乌龙→茶：有利排毒。 【中医教你∑如何去火】------ ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃⌒汁。⑤头发干枯：蜜枣核』桃羹。⑥其他去火方」法：吃柚子，喝绿豆汤可去○火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好 |